Szauna

A szauna egy olyan helyiség vagy épített konstrukció, amelyet úgy terveztek meg, hogy rendkívül magas hőmérsékletet érjen el, általában 70 és 100 °C között. A szaunában való tartózkodás célja a test izzadása, ami számos egészségügyi előnnyel járhat, például a stressz csökkentésével, az izmok relaxációjával, valamint a méreganyagok eltávolításával.

A szaunázás előnyei

• Stresszcsökkentés
• Izomrelaxáció
• Immunrendszer erősítése
• Méregtelenítés
• Javított vérkeringés

A szauna típusai

• Finn szauna: A legismertebb szaunatípus, magas hőmérséklettel és alacsony páratartalommal.
• Infraszauna: Infravörös sugárzást használ a test felmelegítésére, alacsonyabb hőmérsékleten működik, mint a hagyományos szauna.
• Gőzfürdő (Hammam): Magas páratartalommal és alacsonyabb hőmérséklettel működik.