Szauna

A szauna olyan, általában épített helyiség vagy kialakított szerkezet, amelyet úgy terveznek és üzemeltetnek, hogy magas, jellemzően 70–100 °C közötti hőmérsékletet biztosítson. A szaunázás célja a fokozott izzadás előidézése, ami hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, az izmok ellazulásához és az anyagcsere-melléktermékek eltávolításához.

A szaunázás előnyei

• Stresszcsökkentés
• Izomrelaxáció, izomfeszültség csökkentése
• Az immunrendszer támogatása
• Méregtelenítő hatás elősegítése
• A helyi és általános vérkeringés javítása

A szauna típusai

• Finn szauna: A legismertebb típus; jellemzően magas hőmérsékletet és alacsony relatív páratartalmat alkalmaz, időnként víz permetezésével rövid ideig emelve a páratartalmat.
• Infraszauna: Infravörös sugárzás segítségével közvetlenül a testet melegíti, alacsonyabb levegőhőmérsékleten működik, miközben a szervezet mélyebb szöveti felmelegedését célozza.
• Gőzfürdő (hammam): Magas páratartalommal és viszonylag alacsonyabb levegőhőmérséklettel üzemel; a nedves hőhatás egyedi komfortérzetet és fiziológiai reakciókat eredményez.